Faktor Penyebab dan Solusi Sakit Pinggang Saat Hamil



BAGIKAN LOWONGAN KERJA ONLINE 2018 DIBAWAH INI DENGAN MENOMBOL KOTAK SHARE SOSIAL MEDIA DIBAWAH INI:


Penyebab Sakit Pinggang Saat Hamil Prevalensi sakit pinggang pada ibu hamil bervariasi. Beberapa wanita mulai merasakannya saat tes kehamilan menunjukkan hasil positif.

Ada Beberapa Faktor Penyebab Pinggang Sakit Saat Hamil

  • Peningkatan Hormon 
Hormon yang dilepaskan selama kehamilan memungkinkan ligamen di daerah panggul untuk melunak dan sendi menjadi longgar untuk persiapan proses persalinan; pergeseran pada sendi dan mengendurnya ligamen ini dapat mempengaruhi beban kerja dari tulang belakang, apabila hal ini tidak ditoleransi dengan baik, maka terjadilah sakit pinggang saat hamil.


  • Pusat Gravitasi 
Secara bertahap akan bergerak maju seiring dengan bertambah besarnya rahim dan pertubuhan janin, yang menyebabkan postur tubuh menjadi berubah.


  • Berat Badan Tambah 
Sudah wajar bagi ibu hamil mengalami peningkatan berat badan hal ini akan menambah beban pada otot-otot pinggang dan tulang belakang sehingga pada batas-batas tertentu ini dapat menyebabkan sakit pinggang selama hamil.


  • Posisi Tubuh 
Postur yang buruk, berdiri berlebihan, dan membungkuk dapat memicu atau meningkatkan rasa sakit yang Anda alami pada punggung.


  • Stres 
Stres biasanya terakumulasi di daerah yang lemah dalam tubuh, dan karena sedang terjadi perubahan di daerah panggul, maka stres dapat memicu peningkatan rasa nyeri pada punggung.


Faktor Penyebab dan Solusi Sakit Pinggang Saat Hamil
Kesehatan - Faktor Penyebab dan Solusi Sakit Pinggang Saat Hamil




Langkah dan Solusi untuk Menghilangkan Rasa Nyeri Sakit Pinggang


  • Berenang
Ada beberapa jenis olah raga yang dianjurkan untuk meringankan sakit pinggang selama hamil, salah satunya adalah berenang.


  • Hindari Sepatu Hak Tinggi 
Sepatu hak tinggi dan sepatu lainnya yang tidak memberikan dukungan yang memadai. 


  • Hindari Tidur Terlentang 
Tidurlah dalam posisi miring ke kiri sehingga kandungan tidak menekan pembuluh darah dan juga tulang belakang dari dalam.


  • Istirahat
Beristirahatlah yang banyak. Bagi ibu hamil hindarilah aktifitas fisik yang berat, hanya lakukan rutinitas yang penting-penting saja untuk meminimalisir kelelahan dan rasa sakit pada pinggang. 

  • Minum Obat
Obat penghilang rasa sakit yang aman untuk ibu hamil


Adapted From Google and Edited by Administrator